打破痘痘肌的保養迷思 告別痘花妹
打破痘痘肌的保養迷思 告別痘花妹
常聽說一些千奇百怪的治療痘痘方式，有塗牙膏、用水晶肥皂洗臉、塗茶樹精油等，在病急亂投醫的情況下，反而造成痘痘越來越嚴重。李醫師曾治療過一位滿臉痘痘的男學生，因為想要藉由去角質代謝痘痘，便使用含有柔珠成份的洗面乳，並以熱水洗臉，這個男學生以為只要把臉洗乾淨，痘痘就會消失，結果反而使皮膚受傷、形成嚴重脫皮，讓痘痘情況更為惡化。所以改變一般民眾錯誤的抗痘觀念和迷思，是我們每位皮膚科醫師的責任，以下整理常見的迷思，希望大家不要再被以訛傳訛，似是而非的觀念誤導了！
| 迷思1：長痘痘和賀爾蒙有關，所以是內分泌失調嗎？ | 正解：青春痘雖與性荷爾蒙有關，因而好發在青春期，但絕大數病人荷爾蒙分泌都在正常範圍。只有少數長痘的女性，併有其他特殊臨床症狀（如：月經不規則、體重增加、多毛這類的女性雄性化問題），通常不必擔心內分泌失調，也不必做無謂的抽血檢查。 |
| 迷思2：痘痘長的地方，是否跟體內健康有關呢？ | 正解：在中醫的說法中，痘痘是身體傳達的警訊，可是就西醫的觀點來看，痘痘生成跟身體內部疾病的關聯較少，反而與日常生活中的摩擦有關。比如我們常常會在午休趴睡、就寢習慣側睡，側臉的痘痘會比較多；或是騎摩托車戴安全帽，下巴的痘痘就比較明顯。生活中的行為常和肌膚有摩擦，如果接觸物不乾淨，不斷與肌膚摩擦，就容易長出痘痘，除了保持日常生活中的清潔，也可以調整睡覺的習慣，改變睡姿或是偶爾換個方向，不要固定同一邊，甚至有塗抹髮膠習慣，也要特別注意瀏海的清潔，才不會讓額頭冒痘冒不停，良好的生活習慣可以減少很多不必要的痘痘。 |
| 迷思3：長痘痘是因為保養品擦的太油了，所以長了痘痘應該不要再擦保養品了！ | 正解：青春痘的成因很多，不當的保養品只是其中一個因素，因為化妝保養品的成分太多，您可將手邊的保養品拿去請教皮膚科醫師，不要因噎廢食。建議痘痘族可以盡量選擇標示不含油配方（oil-free），不生粉刺配方（non-comedogenic，或non-acnegenic）的保養品。皮膚容易長粉刺的人，可以用關鍵字「致粉刺性」（Comedogenic）去做搜尋，再將這些致痘成分用來對照日常產品，逐步剔除不合的產品，要找到適合自己的產品，也要在生活上多下點功夫才行。 |
| 迷思4：用水晶肥皂來洗臉，可以治療青春痘！？ | 正解：千萬不要啊～ 水晶肥皂是鹼性的，過度使用鹼性清潔產品，會導致痤瘡桿菌增加，反而使青春痘變嚴重。鹼性肥皂也可能讓皮膚過度清潔，導致皮膚脫皮和敏感。 |
| 迷思5：吃「豆」長「痘」，所以長痘痘不要吃花生。 | 正解：飲食和青春痘的關係，沒有一定的說法。不過臨床經驗上，多吃油炸、甜食、高熱量的食物，比較容易冒痘子，約有5％的患者，只要吃到這類食物就長痘痘，如果你有這種很靈敏的食物，更應該忌口。。因此油炸花生屬於高熱量食物，的確容易吃「豆」長「痘」哦！ |
| 迷思6：長痘痘，是因為臉沒有洗乾淨，所以要多洗臉！洗的越乾淨越好！
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正解：青春痘的清潔只要適量即可，洗得太多太久都會造成皮膚的二度傷害。
正確洗臉是：洗面乳搓出泡狀後按摩肌膚30秒，以冷水清洗，即可將臉洗淨，切莫過度清潔。若為油性膚質，就以少量多餐的方式洗臉，可以增加洗臉次數，但不要增加洗臉的時間，也不要用熱水。 |
| 迷思7：有膿頭或紅腫的痘痘應該要把它擠掉，以免留疤。
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正解：很多人看到痘痘，就會忍不住想要把它擠掉，其實「亂擠」痘痘，很容易造成感染及留下疤痕。那麼有「正確」擠痘痘的方法嗎？有的！首先先看何時擠？主要是膿頭已經變色，如果不擠感覺隨時都會爆開，這時便可以擠痘痘，紅腫的痘痘則不建議擠。再看「如何擠」，正確方法是由醫護人員使用消毒酒精先進行消毒，之後用針頭挑一個洞，再將裡面的髒污擠出來，各位千萬別自己用指腹去擠壓，因為手指的清潔不夠或力道拿捏錯誤，這一擠不僅把膿包擠出，還把細菌擠得到處亂竄，這樣不僅無法消除原本的痘痘，還會使發炎加劇而產生疤痕。 |
| 迷思8：用茶樹精油來擦痘痘，可以治療痘痘。
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正解：茶樹精油的確有殺菌能力，不過濃度5％即可。
不當使用100％的茶樹精油會造成皮膚化學性灼傷，濃度過低則效果不彰。 建議大家接受皮膚科醫師的藥品治療，效果絕對大於你自己胡亂擦。 |
| 迷思9：鼻子上黑黑點點的惱人黑草莓，怎麼都清不完？ | 正解：鼻子上的黑草莓並非粉刺，而是因為皮脂和空氣氧化之後卡在毛孔的產物，常常讓我們手癢而去擠它，其實這種屬於油脂型的污垢，永遠擠不完，春風吹又生，建議各位在日常保養中，在鼻子、常見出油的T字部位，盡量簡單化保養，臉頰如果用霜狀，鼻子部位就可以用乳液，或是不要擦太厚，薄薄擦即可。最好的方式是使用果酸或A酸來做毛孔角質的代謝，較能長期解決問題。 |
