天氣何時變，肌膚第一個最知道，若想美麗四季不打烊，換裝穿出一身秋意冬裳時，別忘幫肌膚多加點溫！ 

季節正式轉換後，依照年齡或季節更換滋養修護的保養品，成了女人此刻最忙碌的事宜，然而無論怎麼抹、如何擦，似乎肌膚就是不領情，花容黯沉又失色？答案是妳少了一道觀察肌膚當刻狀況，適時為它好好溫熱一下。事實上，除了紫外線、污染與壓力是激老的火線，來自於環境氣溫增減造成的體溫變化，不但會影響肌膚皮脂腺的油脂分泌量，導致老化現象的提前發生，還與基礎代謝率密不可分，不少國內外研究指出，當體溫每下降1℃時，免疫力會下降30％，而基礎代謝率也會隨之拉低12％，導致身體血液循環趨緩，供給肌膚所需養分力偏弱，甚至因循環代謝不佳而引起膚色黯沉，或是肌膚因無法有效吃進保養品，而呈現乾荒、易脫妝的麻煩，所以若不想美麗大打折，快學習內外合一幫肌膚暖場的美容法，將助妳自信漂亮過一冬。 

熱控溫要恰恰好

基本上，想揮別肌膚冷感症發生，依據每個人的喜好，嘗試泡澡、敷熱毛巾、蒸臉等方案，皆是最直接且方便的選擇，但該清楚的是，若求好心切地加溫過了頭，反會導致肌膚的大傷害，皮膚科醫生李士虹便說：「嘗試熱美容法時，千萬別過度追求『熱感』，導致肌膚因過度的熱刺激，出現乾癢或敏感的現象。」因此，學習加溫美容的第一步，便是精準掌握熱度，一般來說無論泡澡或蒸臉，使用溫度皆不可高於40℃，若不知如何掌握溫度，則除了精準使用溫度計測量外，利用觸感敏銳的手臂內側肌膚輕觸的方式，做感官的基礎測溫，也是一種不錯的選擇。

日夜加溫大有分

針對環境日夜溫差的變化，提供肌膚不同的熱保養，也當上聰明美女必學的法則，皮膚科醫生王朝輝指出，「一般人體正常體溫是維持在36.8℃，上下正負0.7℃間，通常是清晨起床時，體溫偏低、肌膚代謝也較差，而傍晚體溫偏高、代謝則相對較佳。」所以善用肌膚對應環境溫度的變化特質，於冬天的日夜保養程序裡，加入一些熱感護理，將能助妳常保一臉好氣色，例如早上起床時，除了利用盆水做15分鐘內的蒸臉護理外，利用具有高延展性按摩霜或按摩油，搭配一些簡單的按摩手技，將可快速喚醒肌膚的美麗動力，而夜晚回家後，則不妨可利用泡腳或泡澡時，加入敷面膜的程序，讓空氣中微熱的水氣，提高面膜原始覆蓋肌膚加溫的護理成果，讓內含高效修護成份得以更完整被肌膚吸收。

 掌握熱保養親密點

此外，善用運動後的30分鐘黃金期做保養，也是快速找回美麗的選擇，皮膚科醫生王朝輝說：「運動不但可加強全身性的血液循環，以及肌膚含氧量外，當體內代謝率增加時，還能加速體內多餘的廢棄物排除。」所以若想一掃冬季的黯沉與陰霾老態，趁著運動後毛細孔微開狀態時，利用溫和型洗面乳的豐富泡沫，以中指與無名指做全臉按摩，除了可有效清潔卡於毛細孔內的髒污外，每兩週於運動後，加入一次深層去角質的清潔程序，加強老廢角質的清除，也是讓肌膚紅潤亮起來的小訣竅。

告別低溫醜浮腫

值得提醒的是，除了臉部肌膚要暖身外，身體四肢末稍更需要熱護理，李士虹建議，透過全身性的加溫美容，如泡澡、按摩等，不但能改善肌膚代謝率不佳的情形外，還能刺激四肢末稍循環，改善體內水份滯留，或脂肪局部囤積的麻煩。因此，沐浴或睡前時，不妨可天然植物性精油或身體按摩油，做場居家的簡易小按摩，透過淋巴按摩來幫助水份的排除，以及體內廢棄物的代謝，作為冬日美麗養生的新選擇。

李士虹皮膚專科微整形中心

本文整理自2012年11月20日,李士虹醫師受訪媒體:美麗佳人 NO235,採訪主題: 事不宜遲的熱美容