宣稱消脂、燃脂、出水的產品，真的有效嗎？怎樣選對、用對塑身霜？ 

本文整理自李士虹醫師受訪資料,媒體: 康健雜誌, 採訪時間:2009年10月,採訪主題:教你用對塑身霜  

「再見單眼皮，再見腰圍再小一點,努力戰勝一切缺點變成焦點,什麼正面側面背面追求完美弧線愛現,如果腰圍再小一點我的缺點變成優點。」 當歌手蔡依林婀娜地跳著動感舞蹈，唱著這首「看我72變」，撩起多少女性追求完美曲線的想望。

       不需要砸錢買減肥藥、花力氣運動，標榜在家輕鬆塗抹就能擁有S曲線的纖體產品，成為姐姐妹妹的愛用品，隨口一問，從親戚、朋友到同事，好幾位都使用過。連皮膚科醫師也被廠商宣稱的神奇效果吸引，忍不住嘗試。皮膚科醫師李士虹，曾親身使用纖體產品，想消除因為看診長時間坐著而堆積在臀部、大腿的脂肪。第一次的經驗令她失望。乳霜塗抹在腿上熱熱辣辣的感覺不好受，幾個星期下來又不見成果，這瓶塑身霜很快被束之高閣。

        後來她改用另一種纖體霜，每天很認真地按摩15分鐘，不消幾天就感覺大塊的浮腫消除，用完一整罐後，的確感覺腿部比較勻稱。同樣是塑身產品，為什麼前後兩次經驗大不同?李士虹分析，選對成分和充足按摩是關鍵。

出水霜≠消脂霜

大部分瘦身產品擦了會有熱、涼、冰、辣、燙等感覺，國立台中護專美容科兼任講師張麗卿指出，這是產品添加了刺激皮膚末梢神經的成分，例如辣椒素、薄荷等，讓使用者產生「正在燃燒脂肪」的錯覺，事實上，這些配方並未參與脂肪分解代謝的過程。

類似燃燒脂肪這樣荒謬的宣稱及成分屢見不鮮。像是網路上熱賣的出水霜，應用油水分離作用（乳霜成分外殼是油、內料是水）擦在皮膚上會跳出水珠的神奇效果，包裝成瘦身、消脂霜，聲稱塗擦按摩時，體內的水分也被排出。張麗卿毫不客氣地說，「擦在桌子上也會出水。」

        事實上，脂肪細胞在皮膚深層，除非打針或侵入性手術，否則從表皮塗抹產品很難達到脂肪或燃燒效果。況且，脂肪層的水分代謝只會隨尿液流出，不會從皮膚排出，張麗卿提醒，民眾千萬別花錢當冤大頭。

        而真正促進脂肪代謝的有效成分，皮膚科醫師一致認為，含有咖啡因、茶鹼、可可鹼的產品才能刺激脂肪細胞的接受器，傳達分解脂肪訊息。

按摩是Ｓ曲線的關鍵

但是要讓代謝作用啟動，還得下點功夫，搭配按摩。李士虹說，不論按、推、拉、抹，須持續兩個月，每天至少按摩15~20分鐘，馬虎不得。

        按摩手法也是大學問。臺大醫院皮膚科醫師邱品齊說，最好順著淋巴流向推，按壓肌肉以牽動淋巴管的流動，或是朝脂肪囤積處按摩，都能促進代謝。

1. 1.      想跟雙下巴說再見，可將手指併攏，在耳垂後方寸時針由內往外推。
2. 2.      打造性感美臀，用拇指朝內、其餘四指朝外的方式捏拿手臂，從手肘處開始朝肩頭方向以指腹內外按壓。
3. 3.      告別小腹，可將雙手互相交疊擺在肚臍上，雙手依順時鐘或逆時鐘揉捏。
4. 4.      對付臀部的脂肪，則是由下往上推，並配合抬腳動作。
5. 5.      消除大腿贅肉，可將手指併攏或手掌從腹股溝順時針往大腿外側按。

不過李士虹體醒，無論哪種瘦身產品，應先小範圍測試，以免皮膚過敏，紅腫長疹子。而且也不可求快，必須持之以恆，並且搭配飲食和運動多管齊下。

除了肌肉結實，也別忽略肌膚的保養。老化造成皮膚產生細紋甚至鬆垮，專家指出，已有許多研究證實維他命A及維他命C有抗老效果，選擇塑身產品時，不妨購買也含有這兩種成分的產品。

其他包括黃酮素、銀杏、果酸、Q10、綠茶萃取物、維他命E、多酚類的抗氧化配方，也是不錯的選擇。

不過，邱品齊不斷提醒，這些塑身產品都只是「配角」，僅有輔助效果，均衡飲食及適度的運動才是「主角」。

「我練習一個月的高爾夫球，褲子就小了一號，比塑身霜有效多了，」李士虹以親身經歷分享。