防曬與否，真的差很大！
防曬與否，真的差很大！
最近李士虹皮膚科診所來了一位男病人，平常愛打高爾夫球，打球時只有左手戴手套，右手則沒有戴手套。結果一段時間下來，相較右手經常曝曬，比較沒有曬到太陽的左手顯然白皙很多，甚至連皺紋都比較少！特別提醒愛美的朋友們: 防曬真得很重要!
| 防曬 ：最重要的保養 | ||
| 為什麼要防曬？ | ||
| 陽光中的紫外線B光會曬紅曬傷皮膚，而紫外線A光會曬黑你的皮膚，讓你長斑並且產生皺紋。過度曝曬陽光也會增加皮膚癌的發生機會，因此防曬不但是美白抗老，也是防癌保健。很多人以為防曬只要做到不要讓皮膚曬傷就對了，其實「不被曬傷」跟「保養式的防曬」，有非常大的差異。 | ||
| 保養式的嚴格防曬，請您跟我這樣做： | ||
| 1. | 選擇防曬係數SPF 30以上,PA+++具備紫外線A、B光雙重防護的防曬乳液，在出門前二十分鐘就擦上，戶外活動超過兩小時或流汗、游泳就應補擦。 | |
| 2. | 防曬乳擦的量必須足夠，臉部單次使用量約十元硬幣大小（大多數人都只用了不到一半的量），否則無法達到標示上的防曬效果。 | |
| 3. | 盡量避免在上午十點到下午兩點陽光強烈時外出，防曬會更省力。 | |
| 4. | 即使在家中不出門，也應該擦防曬乳液，因為長波紫外線A光，還是會穿透過玻璃來傷害肌膚。 | |
| 5. | 不論晴雨、四季都要撐深色陽傘；多數人以為冬天、陰天或在室內就不用防曬，這樣就只做了二分之一的防曬而已。 | |
| 6. | 防曬乳液並不能達到百分之百的防曬效果，可搭配遮陽的物品來彌補防曬乳液的不足，比如：各式深色的陽傘（淺色的花陽傘不行哦！）、長袖長褲、太陽眼鏡、大於15公分的寬帽緣的帽子等。 | |
| 防曬係數SPF，PA是指什麼？ | ||
| PF是代表這支防曬產品對紫外線B光的防護能力,紫外線A光的防護力則會以PA來表示。選擇防曬乳液的時候，一定要同時留意SPF和PA值（或PPD值），才能同時兼顧紫外線A光和B光的防護。建議使用SPF30以上,並且PA+++（或PPD值10以上）之防曬產品。 | ||
| 常見防曬問題： | ||
| Q: | 油性肌膚或痘痘肌膚適合使用防曬嗎? | |
| A: | 常常有人以為防曬乳液會讓妳長痘痘，其實皮膚油膩或容易長青春痘的人，可以挑選標示不含油配方（oil-free）或不生粉刺配方（non-comedogenic）的防曬產品，自然就可以避免這種困擾了。但是防曬係數一樣要有SPF30和PA＋＋＋以上，也要記得搭配陽傘或帽子。 | |
| Q: | 已經化了妝，如果還要補防曬乳液，是不是要再洗一次臉，重化一次妝？ | |
| A: | 不一定要再洗一次臉，有上妝的人可以用面紙吸一下臉上的髒污之後，直接上一層防曬乳液，再拍上粉餅或蜜粉，也可以直接用有粉底效果的防曬乳液、或係數足夠的隔離霜、粉餅來防曬兼補妝。 | |
| 不幸曬傷 | ||
| 萬一你真的不幸曬傷了，該怎麼處理呢？這裡提供一些亡羊補牢的簡便DIY方法。首先，一旦意識到曝曬過久，要趕緊躲到陰涼處，並趕緊讓皮膚降溫，你可以使用冰涼的毛巾或冷藏的飲料冰敷，或者以冷水沖洗。之後，可以使用曬後舒緩的保養品，一般常含有蘆薈，甘草酸等鎮定效果的成分，也可使用溫泉噴液。若發紅的厲害，可以吃止痛退燒藥(如：普拿疼，百服寧)，可以降低發炎反應，並可減低疼痛。曬傷後5到7天，皮膚會開始乾燥脫皮，疼痛轉為搔癢，此時的照料重點在保濕。一旦皮膚出現脫皮，曬後的舒緩用品就要停用，轉而使用保濕乳液。脫皮一般一週左右會緩解。 | ||
| 倘若曬傷情況嚴重，則應到醫療院所求診。提醒您，積極防曬，不只讓你美麗還可以遠離皮膚癌。大小朋友都一起來努力吧！ | ||
