關於敏感性肌膚，這裡有一個很重要的觀念要來釐清！這個重要的觀念是：認為自己是敏感性膚質的人，並不是先考慮選用敏感肌的專用保養品，反而必須先確定自己是否有導致肌膚敏感的10大壞習慣，然後才是考慮使用低敏的產品。

不過只要經過皮膚科醫師的指導，多數人去除掉壞習慣之後，敏感的嚴重度也就去掉一大半了！ 另外由於醫學美容的流行，許多消費者接受過度醫美雷射或果酸、杏仁酸換膚之後，造成角質層頻繁的被剝除破壞，使得敏感性肌膚的人越來越多，這種過度治療造成的現象，已經逐漸成為皮膚科門診的一種常見現象。

傷害肌膚的10大壞習慣

自稱敏感性肌膚的人，有時候並不是真正的敏感，也就是說你或許誤會自己是敏感肌膚，但事實上你並不是真的敏感肌，而是因為錯誤的生活習慣或保養習慣造成的，你只要改正錯誤的觀念和習慣，就可以遠離敏感的問題了！建議大家應該嘗試找出造成肌膚敏感的原因，而不只是單單挑選號稱敏感肌膚專用的保養品，否則只是治標不治本。

現在問問你自己，有沒有以下這些傷害肌膚的壞習慣？這些問題也同時可以用來檢測你產生敏感肌的風險指數：

1、我用溫水或熱水來洗臉

2、我經常使用烤箱、三溫暖、或蒸臉

3、我每週都會去角質

4、我很少做防曬

5、我抽菸

6、我喜歡吃辣、或常喝酒

7、我喜歡喝咖啡、可樂、紅茶，也愛吃巧克力(含有咖啡因)

8、我喜歡吃甜食、或喜歡吃油炸食品（垃圾食物）

9、我經常熬夜、睡眠品質不佳

10、生活上有不少令我憂心、感到壓力的事情

上述的壞習慣造成肌膚敏感，都有其學理上的原因。舉例來說，以溫水或熱水來洗臉，容易使臉部的皮脂被過度清潔，導致後續的保濕工作吃力，保濕沒有做好，皮膚的保護力會下降，而使肌膚容易受環境刺激。經常使用烤箱、三溫暖、蒸臉的人，因為高溫導致臉部的微血管擴張，容易使皮膚泛紅，導致血管型的敏感肌。過度頻繁的去角質（去角質一個月一次即可），破壞了保護皮膚的角質層，反而使肌膚脆弱沒有抵抗力。熬夜、忙碌等不良的生活習慣也都會讓皮膚的免疫力下降，酒精辣椒、含咖啡因等刺激性的飲食，可以導致皮膚的微血管擴張和泛紅，這些都是引發敏感肌的風險因素。